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瘦脸有什么好方法吗?这样做瘦脸最快最有效![图]

发布时间:2019-10-12 19:38:26 编辑:笔名

在这个”看脸“的世界,很多女生都希望自己能够更好看一些,瘦脸是许多女生的需求,瘦脸的方法也有很多,平时注意给脸部做一些按摩,消除脸部的水肿,脸部和身体其他部位瘦身有些不同,有些运动方法很难将脸瘦下来,需要注意一些日常习惯。

1、瘦脸有什么好方法

一、瘦脸妙招

1、仰头瘦双下巴

双下巴让很多MM都非常头疼,这么尴尬的地方,平时的运动根本对付不了这里肉肉。而且脸部窄的人比脸部轮廓宽的人更加容易出现双下巴。想减掉双下巴,可以在平时空闲的时候拉伸脖子,把下巴往前伸或者往上仰,充分运动颈部和下巴的肌肉。

2、习惯瘦脸

在平时的生活习惯上要注意,经常笑,多锻炼面部的肌肉,这样能让面部肌肤变得紧致,而且还能减少皱纹的产生。经常喝绿茶,排除多余的水分,消除水肿。睡觉之前三个小时不要喝水,以防止第二天脸部水肿。

3、减嘴边肉

有很多MM嘴角边和脸颊都肥肥的,这样可爱的肥脸型对于现在的审美观来说,就有点苦恼了。想运动到嘴角和脸颊,可以做撇嘴动作,双唇紧闭,嘴唇尽量往旁边撇,直到脸颊感觉酸酸的,然后换另一边。

4、面膜瘦脸

选择一款适合自己的瘦脸面膜,是非常不错的瘦脸方法。平时没事躺在床上敷个面膜就能变小脸女神了,多么惬意啊。瘦脸不仅仅只有减少面部脂肪这一种方法,消除面部水肿,紧致面部肌肤,补充胶原蛋白等都能让脸看起来更加立体纤瘦。

二、日常瘦脸法

1、多吃利水消肿的食物

饮食习惯也是你脸大的一个重要原因,不健康的饮食不仅能造成身体肥胖,也会让你的脸看起来胖嘟嘟,所以请远离油炸类不健康的食物,养成一日三餐多吃利于消肿利湿的蔬果,如薏仁、西瓜、黄瓜、红豆、冬瓜、菠菜等。

2、积极运动加速水分排出

规律的生活习惯,有的MM脸大是因为虚胖水肿而致,这是因为体内的水分无法排除体外,睡前不要喝太多水,平时可借助大量剧烈运动达到排汗的效果,这样也可以让体内水分排出体外,脸也会变小。

3、泡澡

泡澡不仅可以达到瘦身的效果,同时也会有瘦脸的效果,坚持每天泡澡二十分钟,水温最好控制在39度左右,同时可以配合使用一些瘦脸霜面部按摩。一段时间后,你会惊喜的发现,脸真的瘦了。

三、瘦脸小窍门

1、可可,晨起的第一杯饮品

“喝一杯温开水”已经是大多数美人起床后的第一要务。而对于容易水肿的女性来说,可以试试在起床后给自己泡一杯可可。可可相比绿茶含有更多的多酚,并且具有十分卓着的利水排尿效果,有助于人体排出多余水分,从而迅速消除水肿。不过,在选购可可时,记得要购买不添加糖分和甜味剂的100%纯可可粉,这样才不会让你因此摄入过多糖分。

2、碳酸洁面,肌肤的有氧排水操

含有碳酸成分的洗面乳能促进晨间肌肤的血液循环,供给肌肤新鲜氧气,代谢一夜睡眠后肌肤内的老废物质,从而改善浮肿和粗糙暗沉现象,并加速细胞对后续水分和营养的吸收。配合碳酸洗面奶,可以双手握拳,用第二指关节轻轻按压两颊颧骨下方,简便的去浮肿肌肤有氧操就完成了。

3、给明眸享用“黄瓜卷”

起床后眼睛浮肿严重,可以将小黄瓜碾碎后包裹在棉质纱布中,并卷成一长条敷于眼部。注意,你要放轻松平躺在床上,把“黄瓜卷”紧紧贴敷于脸上。

4、冰水紧致瘦脸术

做完洁面工作后,试试在脸盆里放些冰块,再加入脸盆1/3容量的冷水。接着,将纱布平铺于水面,把整个脸浸入脸盆2-3秒后抬头,再浸入脸盆,这样反复10次左右。擦干脸后涂上脸部精致精华,你会发现,脸蛋神奇地变小了一号,瘦脸效果媲美“拉皮手术”。

5、绿茶化妆棉敷脸

不少韩国女明星如金善雅都会在家中的冰箱里常备用绿茶浸透的化妆棉并放置于密封容器中。一旦起床后发现脸部浮肿,就会取出“绿茶化妆棉”敷于脸部,停留约10分钟后取下,并用冷水稍稍清洗,脸部的浮肿就很快得到了缓解与改善。

2、冬季如何保持身材

1.限制摄取过多汁酱意粉或饭类食品

出去工作的,很难避免外出用膳,再加上时间紧迫,好多时都会选择到快餐店去。天寒地冷,汁酱酱意粉或饭类就成了各人的至爱。酱汁如芝士、奶油、牛油都可是十分不健康的,多吃亦会增加身体重量。所以应选择以蔬菜为主的食品,肉类可选较少脂肪的鱼和鸡肉。

2.多喝水

冬天天气乾燥,多喝水除了可补充水份,其实更可改善消化系统。如清水太过乏味,可试试用柠檬冲水。

3.进食各种颜色的新鲜蔬果

蔬果不同的颜色,代表了不同的维生素。进食各种颜色的蔬果能确保摄取充足的营养,例如红灯蔬果就有丰富的维他命A、C,而绿色的就有充足的叶酸。另外,新鲜无经过处理的食品亦会较为健康,因为预製食品大多都含有大量反式脂肪、盐分和糖分。

4.避免进食精製碳水化合物食品

意粉等精製碳水化合物食品会令血糖不稳,从而令体重增加。可以複合碳水化合物食品取代,如粗麦的麵包和糙米。

5.多吃含有Omega-3的食品

含有Omega-3的食品都是非饱和脂肪的来源,多摄取可保持身体的每一个细胞健康,维持正常体重。坚果、三文鱼、冷榨亚麻籽或橄榄油都是能摄取Omega-3的食品。

6.多吃含有蛋白质的食品

蛋白质能稳定血糖指数,减低你对摄取糖分的衝动,从而避免吃得过多。坚果、鱼、蛋、瘦肉、鸡肉和豆製品都是丰富的蛋白质来源。

7.避免饮用过多奶油浓汤

奶油浓汤一般都是高脂的。想喝热汤可选取蔬菜或蕃茄类的。如真的很想喝奶油浓汤,可选择以乳酪自製,另外汤料也应多加留意,如去掉鸡皮或肉类的脂肪才放汤。

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