泰兴信息网
健康
当前位置:首页 > 健康

春分如何养生?这六种养生妙方最靠谱

发布时间:2019-05-01 12:28:45 编辑:笔名
春分如何养生?这六种养生妙方最靠谱 导语

古言云:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”。中医认为在春分时节正是调理体内阴阳平衡,调和机体功能的重要时机。因此,我们要防倒春寒,饮食上要多喝水多喝汤粥。那在春分时节我们在养生保健的时候应当注意些甚么呢?接下来就1起看看吧!

  春分,气温回暖,那在春分节气我们该如何养生呢?春分我们最需要注意的是防上火,因此除规律作息,适当运动外,还要注意饮食调剂。这个时候我们就需要吃1些蔬菜水果,1方面补充水份,另外一方面降火。那春分养生我们还有哪些需要注意的呢?接下来就随着小编1起看看吧。

  1、早起早睡以养肝

  《黄帝内经》说:“春3月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时候人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,凌晨去散漫步,放松形体,使情志随着春季生发之气而不可背背它,这就是适应春季的养生方法。背背了这类方法,就会损伤肝,这是由于春季生养的基础。因此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法。

  2、不要过早减衣

  “春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调理与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入早春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,1旦气温降落,就难以适应,会使身体抵抗力降落。病菌乘虚攻击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季沾染病。

  3、避免宿病复发

  古谚语:“百草回芽,宿病萌生。”可见立春后是疾病多发的季节。春季的多病发有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。