泰兴信息网
健康
当前位置:首页 > 健康

入秋之后少吃肉 多吃这6种食物赶走秋老虎

发布时间:2019-05-05 16:02:48 编辑:笔名
入秋之后少吃肉 多吃这6种食物赶走秋老虎 导语

餐桌上人们总是无肉不欢的,特别是到了凉爽的秋季,但过量的吃肉,对身体并没有好处。入秋以后不要只知道吃肉,秋季是农作物收获的季节,下面就来和大家说说入秋以后少吃肉,如何通过饮食赶走秋老虎。

  餐桌上人们总是无肉不欢的,特别是到了凉爽的秋季,但过量的吃肉,对身体并没有好处。入秋以后不要只知道吃肉,秋季是农作物收获的季节,下面就来和大家说说入秋以后少吃肉,如何通过饮食赶走秋老虎。

  入秋以后吃3种豆
  1、入秋以后吃云豆
  云豆淀粉含量很高,虽然不属于谷类,但营养价值相当于或高于燕麦、糙米等全谷类。所以可以在食品中用云豆来代替相应比例的主食。
  2、入秋以后吃蚕豆
  蚕豆是1种低脂肪豆类,每100克蚕豆的脂肪含量只有1克,几近可以疏忽不计。吃蚕豆不但可以取得丰富的营养,且能益气健脾,利湿消肿,养肝明目,补肾强筋。
  3、入秋以后吃黑豆
  黑豆中蛋白质的含量是牛肉、鸡肉、猪肉的两倍多,牛奶的12倍,不但蛋白质含量高,而且质量好。 黑豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白类似,其赖氨酸丰富并接近人体需要的比例,因此容易消化吸收。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。