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秋乏来袭 多吃菜花抵抗疲劳

发布时间:2019-05-30 10:59:30 编辑:笔名
秋乏来袭 多吃菜花抵抗疲劳 导语

秋季天气干燥,早晚温差加大,机体在调剂适应季节变化之时,很容易感到精力不济、疲惫难耐,如果此时再缺少1些必要的营养和充足的休息,疲劳就会不断囤积,乃至危害到人们的身体健康。想要抵抗秋乏,保证睡眠非常重要,在此以外,无妨来吃吃秋季的营养菜花椰菜! 秋乏

  秋季天气干燥,早晚温差加大,机体在调剂适应季节变化之时,很容易感到精力不济、疲惫难耐,如果此时再缺少1些必要的营养和充足的休息,疲劳就会不断囤积,乃至危害到人们的身体健康。想要抵抗秋乏,保证睡眠非常重要,在此以外,无妨来吃吃秋季的营养菜——花椰菜!


秋乏来袭 多吃菜花抵抗疲劳

  主题:干锅花菜

  食材:菜花500克,5花肉100克,洋葱1个,蒜苗1根,大蒜2瓣,干辣椒适当,食盐、香油、食用油、老抽适当

  做法:

  1、将菜花掰小块后淘洗干净控干水份,5花肉切片,洋葱切片,蒜苗切段,大蒜切片,干辣椒切段备用;

  2、先在干锅底部均匀地抹1层油,不宜太多,将洋葱片均匀地铺在锅底;

  3、取炒锅下油,油热后倒入5花肉快速翻炒直至肉的表面变色,倒入干辣椒与蒜片后继续大火翻炒直至炒香,加入少量老抽着色后倒入菜花继续翻炒,菜花炒熟后撒入蒜苗段,加少量食盐、香油调味后翻炒混合均匀;

  4、关火,将炒好的花椰菜均匀地倒入干锅中铺在洋葱上,加1小块固定酒精后便可食用。

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